[스포츠 메디컬 칼럼] 운동은 피부 노화 예방에 도움이 될까?

TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2015년 7월호(58호) 운동이 피부 노화 예방에 도움이 되는지, 어떤 영향을 끼치는지 분당서울대학교병원 피부과 나정임 교수와 함께 확인해보자.
분당서울대학교병원 나정임 교수의 한마디 자외선은 피부 노화를 유발하는 요인 중 가장 중요하다.
과도한 자외선을 피해야 하고, 자외선을 받더라도 피부가 이겨낼 수 있도록 좋은 식습관을 가져야 한다.
의외로 식이가 자외선에 의한 피부 손상 정도에 미치는 영향이 크며, 건강한 식생활을 하는 사람은 피부 상태도 좋다.
반대로 탄수화물 위주의 식사를 하거나 고지방 식이를 오랫동안 해온 사람은 피부 노화가 심하며, 상처 회복력이 떨어진다.
적절한 식이요법과 운동은 피부 노화…